Chi non conosce la situazione: vuoi fare sport in casa, ma non hai lo spazio per farlo! Anche l'acquisto di una serie di dispositivi sembra andare oltre lo scopo.
Mi sono reso conto di perdere peso con l'aiuto di una pedana fitness o una pedana vibrante attraverso uno spot televisivo. Questo stressa tutto il corpo e favorisce la perdita di grasso. Questa pedana vibrante Bluefin ha anche 5 diversi programmi di allenamento, è possibile impostare un totale di 180 livelli di intensità per ottenere il miglior sforzo individuale possibile. Ecco la mia esperienza e test sulla pedana vibrante Bluefin.
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Prima impressione/maneggevolezza
La prima impressione è abbastanza compatta. La piastra fitness con le dimensioni di 40 cm x 68 cm x 15 cm pesa circa 17 kg ed è assolutamente stabile e robusta. La base è ricoperta da una sottile copertura in gomma in modo che sia sempre possibile una postura stabile. Oltre alla piastra fitness stessa, la fornitura include anche una a distanza e corrispondente bande fitness per promuovere i muscoli del braccio.
Quello che ha subito catturato la mia attenzione è che c'è un integrato altoparlante Bluetooth installato. Questo può essere collegato rapidamente al telefono cellulare. La qualità del suono non è delle migliori, ma è comunque una bella idea.
Trovo la gestione stessa molto comprensibile e facile da capire. L'operazione può essere effettuata comodamente tramite telecomando oppure tramite azionamento manuale sulla piastra stessa.Viste le numerose funzioni disponibili, consiglio di leggere attentamente il Bedienungsanleitung.
Immagini | Piastra vibrante Bluefin
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Qual è l'effetto di base della pedana vibrante Bluefin?
La pedana vibrante Bluefin è fondamentalmente adatta a chiunque voglia tonificare il proprio corpo e ridurre il grasso a casa. A causa delle 180 diverse intensità che possono essere impostate, non c'è limite di età per questo attrezzo sportivo. Ognuno può scegliere il proprio atteggiamento verso un allenamento ottimale.
Le persone che soffrono di determinati dolori possono utilizzare determinati programmi di allenamento per sollecitare in modo particolare regioni specifiche e quindi sviluppare i muscoli. Questo può aiutare ad alleviare il dolore.
Nel complesso, la piattaforma fitness offre un'ampia selezione di opzioni di allenamento. A prima vista, sembra che solo i muscoli delle gambe siano rafforzati. È vero, ma anche i muscoli della schiena, del busto e delle braccia sono particolarmente sollecitati.
L'aspetto positivo di questa pedana vibrante Bluefin è che oltre alla perdita di grasso, vengono rafforzate le dinamiche del corpo e la tensione corporea. Il dispositivo è quindi adatto a chiunque voglia tonificarsi, tonificarsi e mantenersi in salute a casa.
Come posso perdere peso con la pedana vibrante Bluefin?
In linea di principio, è molto facile da rimuovere con la pedana vibrante Bluefin. Ogni movimento, intenso o calmo, provoca la combustione di calorie. Questa bruciatura può essere avvertita in parte sotto forma di sudore.
Questo significa:
Chi suda durante l'attività fisica sta già bruciando calorie!
Questa attrezzatura fitness offre un allenamento completo per il corpo a casa, in cui l'equilibrio e, soprattutto, la tensione corporea devono essere mantenuti su una piccola pedana vibrante. All'inizio sembra semplice, ma posso dire per esperienza che può essere molto estenuante a lungo termine.
Poiché la tensione del corpo è sempre mantenuta, gli altri muscoli sono sempre sollecitati dalla vibrazione. Sulla stessa pedana vibrante è possibile eseguire ulteriori esercizi in parallelo durante la vibrazione. Bluefin fornisce anche fasce fitness con le quali è possibile rafforzare i muscoli delle braccia allo stesso tempo.
Come un'illustrazione:
- Mentre la piastra vibra, vengono utilizzati tutti i muscoli delle gambe
- Per mantenerlo bisogna mantenere la tensione corporea, che sollecita i muscoli della schiena
- Con l'aiuto di fitness band, il
- Vengono utilizzati i muscoli delle braccia
Nel complesso, puoi vedere che tutto il corpo può essere allenato e messo in forma con la pedana fitness.
Piastre vibranti a confronto
Quanto spesso e quanto intensamente devo allenarmi?
Per ottenere il miglior risultato di allenamento, dovresti prima considerare la tua condizione fisica.
Ti stai già allenando regolarmente o stai iniziando da zero?
Fondamentalmente, la formazione dovrebbe non esagerareper dare a muscoli, legamenti e occhi abbastanza tempo per abituarsi al nuovo sforzo.
Quindi all'inizio consiglio 3 unità a settimana per iniziare.
Per coloro che stanno appena iniziando con la piastra fitness, dovrebbero anche iniziare con un'intensità inferiore. Anche l'investimento di tempo dovrebbe essere all'inizio non più di 15 minuti sein.
Dopo le mie prime unità con la pedana vibrante, ero già abbastanza sfinito, nonostante la bassa intensità! Non bisogna quindi sottovalutare il “nuovo” movimento. Il corpo ha bisogno di tempo per abituarsi al nuovo stress.
in sintesi:
- Inizio: 3 volte a settimana, massimo 15 minuti
- Bassa intensità per conoscere il carico e aumentare la tensione corporea
- Aumenta gradualmente nel tempo ed espandi l'allenamento ad altre aree muscolari
Vantaggi e svantaggi del test della pedana vibrante
Vantaggi
- Particolarmente salvaspazio
- Molto stabile e stabile
- Possibilità di allenamento individuale
- È possibile allenare più muscoli contemporaneamente
- 5 programmi di formazione integrati
- Può essere utilizzato in qualsiasi momento, può essere configurato in modo flessibile in termini di posizione
Svantaggi
- Segmento di prezzo aumentato
- Aumento della disciplina necessaria (sconfiggi "bastardo")
- Non ci sono movimenti reali
Conclusione: pedana vibrante Bluefin
La piastra fitness di Bluefin offre particolarmente poco spazio il modo ideale per allenarsi e perdere grasso da casa. A causa della moltitudine di possibilità e richieste, la piastra vibrante è fondamentalmente adatta a tutti.
Nelle mie prime esperienze, sono rimasto molto sorpreso da quanto sia intenso lo stress. Fai i 5 programmi di allenamento integrati anche divertente, poiché sei, per così dire, a Sfida ottenere.
Il prezzo di 189,99 euro si trova nel segmento di prezzo più alto, ma a mio parere la piastra lavorata di alta qualità fa un'impressione assolutamente professionale. Posso assolutamente consigliare questa piastra fitness per lo sport a casa.
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