Consiglio: La giusta protezione solare: a cosa devo prestare attenzione? | Come mi proteggo al meglio?

Guida alla protezione solare
Sole = radiazione UV

Protezione solare: oltre agli aspetti positivi, il sole ha anche conseguenze dannose. Un uso sano e responsabile del sole può quindi non solo aiutare a prevenire le scottature, ma anche ridurre il rischio di danni a lungo termine, in particolare il cancro della pelle.

Ora leggi qui cosa puoi fare per proteggerti davvero efficacemente dal sole e trarne comunque il positivo.

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Ultimo aggiornamento il 28 giugno 2022 16:07 Link reindirizza ad Amazon.de | Fonte/foto: API Amazon

Nozioni di base - a cosa mi serve il sole comunque?

Il sole è la base per la vita di esseri umani, animali e piante. Nessuna vita è possibile senza il sole. Da questo solo principio si può concludere che il sole è estremamente importante per noi umani. Ci fanno sentire più vigili e spesso sono di umore migliore. Il sole è estremamente importante anche per la nostra pelle, poiché è responsabile del benessere e della guarigione esterna.

ma cosa significa quello esattamente?

Il sole porta alcuni preziosi aspetti positivi:

  • Rilascio di ormoni

Il sole assicura che siamo di buon umore e attivi. Il calore crea anche un buon umore.

  • Formazione di vitamina D

Con l'aiuto del sole, il nostro corpo può produrre vitamina D e quindi rafforzare il nostro sistema immunitario, ossa, muscoli e denti.

  • Guarigione delle malattie della pelle

La luce solare fa bene, ad esempio con la psoriasi, la neurodermite e la malattia dei punti bianchi. Chiedi sempre a un medico di monitorare il buon effetto.

Tuttavia, se siamo esposti al sole per troppo tempo, può portare a dolorose scottature e altre conseguenze. Ciò è dovuto ai cosiddetti raggi ultravioletti, o in breve raggi UV. Ma più su quello in un momento.

Di solito ne abbiamo già uno per natura protezione naturale della pelle, perché pelle sana healthy neutralizzato le conseguenze la radiazione solare e ha un effetto protettivo.

Un segno di ciò è, ad esempio, che la pelle viene esposta a un'esposizione prolungata al sole Cornea forme come protezione aggiuntiva. Un altro segno di autodifesa è che doratura. Il pigmento scuro melanina è disposto in modo protettivo attorno al nucleo delle cellule della pelle. Ecco perché ci abbronziamo.

Importante sapere: L'abbronzatura non è un segno di pelle sana, ma una pura reazione protettiva, il che significa che i raggi UV dannosi sono già penetrati nella pelle.

Quindi posso dire che il sole è indispensabile per l'uomo, ma dovrebbe essere usato in misura salutare.

Testi di: Suggerimenti per la figura estiva qui!

Quando il sole può danneggiare la mia pelle?

Soprattutto, i suddetti raggi ultravioletti (UV) del sole hanno un effetto sulla pelle. A seconda della lunghezza d'onda, viene fatta una distinzione tra radiazioni UV-A e UV-B.

L'onda lunga Radiazione UV-A raggiunge in profondità gli strati della pelle (derma). L'effetto di questo è che le fibre della pelle possono essere danneggiate, il che porta a una perdita di elasticità e rughe. Questo tipo di radiazione ne provoca solo una abbronzatura a breve termine e aumenta il rischio di il cancro della pelle, melanoma.

Tuttavia, non è responsabile dello sviluppo di una scottatura solare.

L'onda corta Radiazione UV-B penetra nell'epidermide. Di conseguenza, la pelle produce il pigmento melanina e cose del genere abbronzatura a lungo termine sorge, che funge da protezione dalla luce. Inoltre, questo tipo di radiazione fa questo Formazione di vitamina D.che è importante, ad esempio, per la costruzione delle ossa. Tuttavia, gli UV-B sono anche responsabili delle scottature solari, una reazione infiammatoria che, a seconda dell'intensità della radiazione, si associa ad arrossamento, gonfiore, vesciche e dolore.

Protezione solare: come funziona una crema solare | crema solare

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Come mi proteggo in modo ottimale e quali opzioni ho?

Esistono vari e numerosi modi per proteggere in modo ottimale la pelle. Vorrei mostrarvi i più importanti in un elenco chiaro.

Vestito:

Fondamentalmente, l'abbigliamento offre la migliore protezione contro le scottature!

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Il cuoio capelluto, gli occhi e il collo in particolare sono rapidamente colpiti dalle scottature, poiché sono una superficie diretta al sole. Qui può essere un coneflower e occhiali da sole (UV 400) forniscono assistenza. 

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Creme solari: 

I filtri solari proteggono per periodi di tempo diversi, a seconda del fattore di protezione solare e del tipo di pelle. Esistono lozioni protettive e spray protettivi con diversi livelli di fattori di protezione solare.

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Si deve tener conto di quanto segue:

  • Tipo di pelle (da chiara a scura)
  • Età della persona (bambino o adulto)
  • Quanto tempo voglio stare al sole
  • Quanto è forte il sole? (sole di mezzogiorno, forza a seconda della regione)
  • Condizioni preesistenti nella pelle

posso ancora farlo seguendo le raccomandazioni pronunciare:

  • Applicare più volte prima di esporsi al sole + presto
  • Rinnovare regolarmente, soprattutto dopo il bagno e l'asciugatura (anche con protettivo impermeabile)
  • Non esaurire il tempo di protezione calcolato, ma utilizzane solo fino a due terzi e poi applica di nuovo.
  • La protezione UV minerale è preferibile alla protezione UV chimica e funziona più velocemente

Se anche tu vuoi proteggerti dal sole nel modo più semplice, puoi metterti comodo all'ombra. Va notato, tuttavia, che puoi anche abbronzarti qui.

Quale protezione solare è adatta a me?

A seconda del tipo di pelle, dell'età, delle aree cutanee e della situazione, ci sono molti filtri solari diversi che possono essere applicati sulla pelle. Vorrei ora elencare gli indizi più importanti per la decisione individuale.

coerenza

Che tu scelga spray, latte, crema o gel dipende da come è la tua pelle. La crema va bene per chi ha la pelle secca. Le persone con la pelle grassa hanno maggiori probabilità di scegliere il gel.

Età

Per i bambini e gli anziani è necessaria una protezione solare particolarmente buona, perché la pelle è più sensibile nei primi e negli anziani. Ci sono prodotti speciali per bambini, per lo più senza profumo. Per le persone anziane, si consiglia una protezione solare con un fattore di protezione solare elevato, da SPF 20.

Aree della pelle

La pelle è diversamente sottile e alcune zone sono molto più esposte al sole. Ad esempio la faccia e la parte posteriore del piede. Esistono creme solari speciali per il viso, ma anche creme da giorno con fattore di protezione solare. Per le zone particolarmente sensibili, come la parte posteriore del piede e il labbro inferiore, è importante applicare sempre con cura.

Situazione

L'esposizione al sole varia, le persone e l'ambiente circostante sono individuali. La pelle sensibile e le malattie come la neurodermite svolgono un ruolo importante in questo. Ma anche se sei principalmente in regioni di montagna o vicino all'acqua. È importante conoscere le influenze e scegliere la protezione solare appropriata.

Nel complesso, dovrebbe essere sempre selezionata una protezione solare con un fattore di protezione solare appropriato. Inoltre, è meglio avere un fattore di protezione solare troppo alto che troppo basso.

Protezione solare: a cosa devo fare attenzione con i bambini?

Suggerimenti per la vita di tutti i giorni

La pelle del bambino è molto più sottile rispetto alla pelle adulta. I pigmenti, che forniscono la protezione del corpo contro i raggi UV, non sono ancora completamente prodotti durante l'infanzia. Ogni volta che il bambino viene scottato dal sole, aumenta la probabilità di sviluppare il cancro della pelle in età adulta.

I bambini piccoli non dovrebbero essere esposti al sole diretto fino a quando non hanno circa due anni. Se ciò non è possibile, c'è un protezione della testa , Abbigliamento resistente ai raggi UV indispensabile. Se i bambini hanno più di dodici mesi, può essere applicata anche la protezione solare. Utilizzare sempre un fattore di protezione solare elevato.

Fondamentalmente, si applica quanto segue:

Dotare sempre i bambini di abbigliamento, cappello e occhiali da sole per proteggerli dai raggi UV. Utilizzare sempre occhiali da sole contrassegnati con protezione UV-400 o 100% UV.

Suggerimenti per la vita di tutti i giorni:

Tra 11:15 e XNUMX:XNUMX è l' Radiazione UV più alta. Durante questo periodo, se possibile, i bambini non dovrebbero prendere il sole. La regola di base qui è che l'ombra dovrebbe essere sempre preferita.

  • Usa sempre un parasole quando guidi un passeggino.
  • I bambini dovrebbero sempre bere abbastanza liquidi in estate.
  • Utilizzare almeno un fattore di protezione solare di 30, anche in piena estate e nei paesi del sud SPF 50.
  • Il naso, la fronte, le orecchie, le mani, le spalle, le ginocchia e la parte posteriore dei piedi hanno bisogno di molta protezione. Non bisogna dimenticare la ricrematura regolare.
  • Riapplicare sempre la protezione solare dopo aver nuotato, sudato e essersi asciugati, anche se si tratta di un prodotto waterproof.

 

Regole semplici da evitare

Scottature + consigli interessanti

  • L'abbigliamento è la migliore protezione solare
  • Evita il sole di mezzogiorno
  • Quando si tratta di protezione solare, molto aiuta molto
  • La post-mantecazione non allunga il tempo di protezione
  • Applicare anche quando il cielo è nuvoloso
  • Anche i buoni filtri solari possono essere assorbiti rapidamente
  • Anche la pelle abbronzata ha bisogno di protezione
  •  La pelle può anche bruciare sott'acqua
  • La pre-abbronzatura in solarium non protegge dalle scottature solari

Suggerimenti per la lettura: capsule abbronzanti qui | Gadget da spiaggia qui | Pistole ad acqua qui

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